Yoga & Meditatie
Mintaka Zenyoga is een zachte vorm van yoga en combineert Swara yoga (ademhaling) en Nidra yoga (mentale rust).
Op je eigen ritme met veel aandacht voor ons lichaam (yin yoga, asana's, stretching) maar ook voor onze geest (meditatie, denkpatronen).
Meditatie brengt ons een diepere gronding voor meer innerlijke rust en standvastigheid in het leven.
Bij Mintaka, Bremstraat 30, 1981 Hofstade
Inschrijving: info@mintaka.be
Breng een matje, een dekentje en een kussentje mee, of gebruik het materiaal ter plaatse, tevens mogelijkheid om jouw materiaal ter plaatse te laten.
Tarief 15 EUR/sessie - duur 60 min
Je voelt je (nog) niet zo lekker in je vel om yoga te doen in groep of je bent nog revaliderende van een ziekte of trauma of je wenst eenvoudigweg een persoonlijke begeleiding om te komen tot innerlijke rust en mentaal en emotioneel evenwicht.
Dan is de individuele zachte yoga en meditatie sessie zeker iets voor jou. Deze sessie is helemaal gericht op jouw wensen, doelen en fysieke mogelijkheden.
Bij Mintaka, Bremstraat 30, 1981 Hofstade
Inschrijving: info@mintaka.be
Sessie op afspraak.
Tarief: 75 EUR/sessie - duur 75 min - mogelijk in groep vanaf de tweede persoon +15 EUR
Je hoeft niets mee te brengen, kleed je losjes en comfortabel.
Wat? Restoratieve beweging en adem-meditatie-workshop
Wanneer? Op vrijdag 26 januari van 10u tot 12u
Waar? Mintaka, Bremstraat 30, 1981 Hofstade.
Praktisch: makkelijke kledij is wenselijk, materiaal is beschikbaar ter plaatse.
Inschrijving via info@mintaka.be of telefonisch 0476/35 82 38
Tarief: 50 EUR
Restoratieve beweging betekent letterlijk 'herstellende beweging' of 'vernieuwende beweging' en is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Dit houdt in dat je met deze zachte oefeningen het zelfherstellend vermogen van je lichaam activeert.
We herstellen de voeling met ons lichaam en staan stil bij de verschillende vormen van ademen en het nut van een bewuste en volledige buikademhaling, onze emotionele balans en mentale vrede door ademhalingsoefeningen en meditatie.
Van harte welkom!
Nancy van Mintaka
Je voelt je (nog) niet zo lekker in je vel om te mediteren in groep of je bent nog herstellende van een ziekte of trauma of je wenst eenvoudigweg een persoonlijke begeleiding om te komen tot innerlijke rust en mentaal en emotioneel evenwicht.
Dan is de individuele geleide meditatiesessie zeker iets voor jou. Deze sessie is helemaal gericht op jouw wensen, doelen en verdere manifestatie in jouw leven.
Bij Mintaka, Bremstraat 30, 1981 Hofstade
Inschrijving: info@mintaka.be
Sessie op afspraak.
Tarief: 75 EUR/sessie - duur 75 min - mogelijk in groep vanaf de tweede persoon +15 EUR
Je hoeft niets mee te brengen, kleed je losjes en comfortabel.
Door meditatie leer je hoe je wat meer tijd aan jezelf geeft zodat je meer rust en ontspanning kan genieten in je dagdagelijkse leven. Je leert stress en spanningen los te laten, in die zin is meditatie een proces van zelfreflectie en observatie.
Mediteren is een veilige weg naar meer gronding en innerlijke rust om elke dag opnieuw mee te beginnen, indien je evenwichtiger en stressbestendiger in het leven wenst te staan.
Onder mijn begeleiding mediteren we samen en zal de stap kleiner zijn om achteraf zelf te starten met meditatie. We staan stil bij de verschillende vormen van ademen en het nut van een bewuste en volledige ademhaling, onze emotionele balans en mentale vrede.